Công cuộc làm đẹp của các “cô nàng cử tạ”, “anh chàng đô con” có thể viết thành một quyển tiểu thuyết li kì truyện. Bởi lẽ, việc giảm cân không phải là chuyện đơn giản. Cân sẽ không thể quay ngược chiều, nếu bạn không cố gắng. Mỡ sẽ chẳng đi nếu bạn không duy trì. Và quan trọng, dáng cũng không thay đổi bao nhiêu nếu bạn không tìm cho mình phương pháp riêng phù hợp. Dạo gần đây, trong hội bạn giảm cân có rất nhiều bạn trẻ mong muốn chia sẽ về giảm cân cấp tốc 3 ngày. Việc đó đương nhiên là có thể tuy nhiên giảm bao nhiêu, có gây hại cho sức khoẻ hay không thì mới thật sự quan trọng. Vậy hãy theo bài viết dưới đây để tham khảo một vài cách giúp bạn giảm cân nhanh chóng nhé!
Việc giảm cân cấp tốc 3 ngày liệu có khả thi?
Lên kế hoạch giảm cân như hot influencer Lê Hà Trúc
Lê Hà Trúc không còn quá xá lạ với giới trẻ Việt. Cô nàng đình đám với danh xưng hotgirl giảm thành công 14 kí ngoạn mục. Cũng từng chia sẻ về những kiến thức giảm cân ở nhà mỗi ngày trên story Instagram cách đây khá lâu. Tuy nhiên đã được dân tình nhiệt tình hưởng ứng.
Đầu tiên, phải xác định cân nặng và số đo chính xác. Thời điểm cô nàng bước lên bàn cân vào buổi sáng và chưa ăn uống gì chính xác là 52,5 kí và cao 1m60. Số đo 3 vòng 84-65-94.
Hãy cùng xem qua thực đơn giảm cân cấp tốc 3 ngày của “chị đẹp” này để xem hiệu quả đến đâu bạn nhé!
Ngày đầu tiên:
Sáng: thịt bò xào với cải siêu ít gia vị (cải nên luộc hoặc hấp để giảm tối thiểu lượng dầu mỡ), cô nàng còn để chén mắm nhỏ để có thể điều chỉnh độ mặn nhạt của món ăn.
Trưa: bắp cải xào và đặc biệt không có thịt.
Tối: canh cải chua, cà chua và thịt.
Ngày thứ 2: Cũng tiến hành đo cân nặng, chính xác giảm được 0,3 lạng. Từ 52,5 xuống còn 52,2.
Sáng: 1 lát cá tầm nướng muối ớt + salad + ít dầu giấm.
Trưa và tối: mỗi bữa 1 lát cá tầm nướng + salad tuy nhiên lại không dùng dầu giấm nữa.
Ngày thứ 3: Bước lên bàn cân, vụt mất 0,8 lạng so với số cân nặng ngày đầu. Từ 52,5 xuống còn 51,7.
Sáng: 2 quả trứng luộc ăn kèm salad (không sốt) và 1 ly nước rau má (không đường).
Trưa: Nước bún bò chỉ ăn với rau, không ăn bún –
Tối: 500gr ốc hương nướng (không chấm thêm sốt).
Ngoài ra, cô nàng còn phải kết hợp cùng các bài tập. Uống nước trước mỗi bữa ăn 15′ để mang lại hiệu quả cao nhất. Sau 3 ngày, cân đã thụt lùi tròn 1 kí. Qua một vài chia sẻ của chị Lê Hà Trúc, việc giảm cân cấp tốc 3 ngày hoàn toàn có thể. Quả nhiên, đây là kết quả hết sức mong đợi. Ngoài ra còn nhiều chế độ ăn “nặng tay” hơn bạn có thể tham khảo. Như diet theo các cô nàng Hàn Quốc: IU, Jihyo (Twice),…
Đánh giá về “công cuộc” giảm cân cấp tốc 3 ngày.
Đối tượng:
Những người mong muốn ép cân nhanh chóng, thường là chị em phụ nữ cần giảm nhanh để chuẩn bị cho lễ cưới của mình, đi dự tiệc, đi chụp hình,… Hoặc các bạn nam trong giai đoạn ép cân, giảm mỡ để quá trình tăng cơ diễn ra nhanh chóng.
Ưu điểm:
-Giảm cân nhanh tầm 1-2 kí chỉ với 3 ngày.
-Các vòng eo, bụng trên, mông, cánh tay giảm rõ rệt.
-Hạn chế lượng dầu mỡ vào cơ thể.
-Các bữa ăn dễ dàng chuẩn bị và chế biến vô cùng đơn giản.
Nhược điểm:
-Học sinh, người có sức khoẻ yếu, người làm việc dưới môi trường khắc nghiệt như nắng nóng, hoặc di chuyển nhiều,…. nên hạn chế dùng phương pháp giảm cân 3 ngày.
Bởi lẽ phương pháp giảm cân này cắt giảm lượng tinh bột đáng kể. Hạn chế gia vị và chỉ nên áp dụng trong một thời gian ngắn. Học sinh cần ăn đủ chất, trong đó có tinh bột để đảm bảo việc tiếp thu bài và cung cấp đủ năng lượng cho cả nhiều tiết học. Còn đối với những người lao động dưới thời tiết nắng nóng hoặc di chuyển nhiều. Nếu ăn quá ít có thể gặp phải các tình trạng hạ đường huyết, ngất xỉu, chóng mặt,…
Thông qua bài viết dưới đây, áp dụng thực đơn theo cô nàng Lê Hà Trúc có thể giảm cân cấp tốc 3 ngày được rồi nè. Tuy nhiên, để đảm bảo sức khoẻ ổn định. Cũng như các bạn mong muốn giảm được nhiều hơn. Thì cần phải kéo giãn thời gian để đảm bảo quá trình giảm cân mang lại hiệu quả tốt nhất. Bên cạnh đó, nên kết hợp tập luyện và hạn chế ăn đồ chiên, rán dầu mỡ. Để duy trì được số đo, cân nặng ổn định.