Bạn đã biết đến Ruby Slim? Bạn đang dùng sản phẩm được 2 tuần rồi. Nhưng bạn vẫn chưa có thời gian để lên kế hoạch cho thực đơn ăn uống hàng ngày của mình. Vậy thì tốt quá, hôm nay nhà chúng mình sẽ gợi ý thực đơn giảm cân khi dùng với Ruby Slim trong vòng 7 ngày. Nhất định không được bỏ lỡ bài viết nếu bạn đang quan tâm về sản phẩm này nhé!
Thực đơn giảm cân khi dùng Ruby Slim chi tiết
Bữa sáng luôn luôn là bữa quan trọng nhất. Dù đang trong quá trình giảm cân ráo riết tới đâu thì chắc chắn cũng không được ngó lơ bữa chính này được. Và hãy luôn ghi nhớ quy tắc bất di bất dịch để công cuộc điều chỉnh cân nặng của bạn không còn quá khó. Hãy chuẩn bị một bữa ăn sáng thịnh soạn như cho một nhà vua. Một bữa ăn trưa đơn giản như dành cho 1 người làm nhân viên văn phòng. Còn buổi tối thiếu thốn như dành cho một người ăn xin.
Ngày 1
Thực đơn giảm cân khi dùng Ruby Slim được chúng mình tìm kiếm và lựa chọn phối hợp linh hoạt nhất có thể để đảm bảo bữa ăn của bạn được đầy đủ chất. Giảm cân không chỉ đẹp mà còn khoẻ.
-Bữa sáng:
+7-8h sáng: 1 tô phở bò, ít bánh phở, ít bò. (Ăn kèm nhiều rau và giá đỗ đã luộc chín) + Nước ép cần tây không đường.
Lưu ý: Nước ép cần tây khá khó uống, sử dụng không đường sẽ càng làm bạn khó chịu hơn. Những ngày đầu, nếu chưa quen bạn có thể xay chúng cùng với một vài lát táo.
+15′ sau sử dụng sản phẩm giảm cân Ruby Slim.
-Bữa trưa: 150gr thịt lợn (ít mỡ nhất có thể) + rau cải bó xôi luộc + nửa chén cơm gạo lức.
-Bữa phụ: sữa chua không đường + dâu cắt lát.
-Bữa tối: +100gr ức gà luộc + kèm salad cà chua bi, dưa chuột.
+15′ sau sử dụng viên uống giảm cân Ruby Slim.
-Bài tập cho ngày đầu tiên: Plank 20 giây, đi bộ 10′, chạy 5′.
Lưu ý: Do khẩu phần ăn cắt giảm đột ngột, nếu bạn chưa quen có thể không tập thể dục, hoặc chỉ 1 buổi sáng hoặc tối.
Thực đơn giảm cân khi dùng Ruby Slim ngày 2
-Bữa sáng:
+1 cốc nước chanh mật ong nóng + 2 lát bánh mì đen ăn kèm với bơ cắt lát + 1 ít thịt bò nướng.
+15′ sau uống thuốc giảm Ruby Slim.
-Bữa trưa: 200 gram cá rán hoặc hấp + salad bắp cải.
-Bữa phụ: ăn nhẹ bơ dầm sữa không đường.
-Bữa tối: 150 gram thịt bò luộc, 1 salad trộn dầu giấm.
+Sử dụng viên uống giảm cân Ruby Slim.
-Bài tập cho ngày thứ 2: Plank 23 giây, đi bộ 12′, chạy 6′.
Thực đơn thú vị cho ngày thứ 3
-Bữa sáng: 300 gram tôm hấp + nửa củ khoai lang luộc + 1 li đậu nành không đường.
***Luôn ghi nhớ sử dụng Ruby Slim bạn nhé!
-Bữa trưa: nửa chén cơm gạo lứt + 100 gram tôm hấp + salat dưa chuột.
-Bữa phụ: 2 trái táo.
-Bữa tối: 200 gram cá hồi áp chảo, bắp cải luộc.
+Dùng viên giảm cân Ruby Slim.
-Bài tập cho ngày thứ 3: Plank 25 giây, đi bộ 14′, chạy 5′.
Thực đơn giảm cân khi dùng Ruby Slim ngày 4
-Buổi sáng: bún bò ít bún, ít bò (ăn kèm nhiều rau + giá đỗ) + 1 li nước ép cà chua không đường.
+15′ sau dùng sản phẩm Ruby Slim.
-Buổi trưa: 2 lát bánh mì đen + 1 đĩa cà salad dưa chuột, cà chua bi trộn với dầu oliu.
-Bữa phụ: 1 hũ sữa chua nha đam không đường.
-Buổi tối: 200gram ức gà luộc + rau củ (cà rốt, khoai tây, củ cải luộc không muối.)
+Đừng quên uống thực phẩm chức năng Ruby Slim bạn nhé!
-Bài tập cho ngày thứ 4: Plank 27 giây, đi bộ 15′, chạy 6′.
Đa dạng bữa ăn cho day 5!
-Buổi sáng: 1 bát yến mạch + 2 quả chuối
+Uống thuốc giảm cân nha!
-Buổi trưa: 2 thìa đậu phụ luộc + nửa bát cơm gạo trắng + salad bắp cải.
-Buổi phụ: 1 đĩa dâu tươi.
-Buổi tối: 1 bát soup cà rốt, khoai tây + tráng miệng với 1 cốc nước ép thơm ít đường.
+Sử dụng viên uống Ruby Slim.
-Bài tập cho ngày 5: gập bụng 30 cái, đi bộ 16′, chạy 6′. Sau giờ tập, bạn nên chườm muối nóng lên bụng để giảm mỡ bụng nhanh nhanh nè!
Thực đơn giảm cân khi dùng Ruby Slim ngày 6
-Buổi sáng: 1 tô phở gà ít bánh phở (luôn nhớ ăn kèm nhiều rau)
+Uống viên giảm cân Ruby Slim.
-Buổi trưa: nửa bát cơm gạo lứt ăn kèm ức gà luộc + đậu ve luộc.
-Buổi phụ: 1 trái ổi.
-Buổi tối: 150 gram ức gà luộc + salad hành tây, rau.
+Đến giờ uống thuốc, nhớ dùng bạn nhé!
-Bài tập cho ngày 6: gập bụng 30 cái, đi bộ 16′, chạy 6′. Sau giờ tập, bạn vẫn
nên chườm muối nóng lên bụng.
Yeah cuối cùng cũng đến ngày 7
-Buổi sáng: 2 lát bánh mì ăn kèm bơ lạc + 1 cốc sữa không đường.
+Uống thuốc giảm cân Ruby Slim.
-Bài tập: Nhảy dây 30 cái.
-Buổi trưa: 200 gram cá hấp + rau củ luộc chấm mắm.
-Buổi phụ: 1 trái lê.
-Buổi tối: 180 gram thịt bò hầm + súp lơ luộc + 1 cốc nước ép ổi không đường.
Chà vậy là đầy đủ 7 ngày rồi! Chắc chắn tuân thủ theo thực đơn giảm cân khi dùng Ruby Slim này sẽ giúp bạn có hiệu quả đáng mong đợi lắm đó. Thực đơn đa dang món không lo bị ngán lại còn đẹp da. Mong rẳng, thực đơn này và viên uống giảm cân Ruby Slim sẽ nhanh chóng lấy lại vóc dáng bấy lâu hằng mơ ước!
