Nếu bạn biết một số mẹo sau đây thì việc cải thiện vòng 1 sẽ không có gì là khó khăn cả ! Vậy làm cách nào để tăng vòng 1 hiệu quả, đặc biệt là tăng kích thước vòng 1 an toàn? Cùng vnhappywomen tìm hiểu thông qua bài viết ngày hôm nay nhé!
Tăng vòng 1 an toàn hiệu quả không khó!
Xin chào mọi người, đặc biệt gửi lời chào yêu thương đến các chị em chúng mình!
Phụ nữ chúng ta ngày nay luôn cần phải dành thời gian và ưu tiên cho việc chăm sóc bản thân mình. Dù là tuổi dậy thì mới lớn, hay đã đến tuổi trưởng thành. Dù là phụ nữ độc thân hay đã có gia đình.
Việc giữ vóc dáng là điều quan trọng mà các chị em luôn quan tâm. Ngoài giữ cho vòng eo thon gọn thì việc nâng cấp vòng một cũng là một việc không mấy dễ dàng.
Vậy làm thế nào để sở hữu vòng 1 căng tròn, tươi trẻ? Các chị em hãy cùng theo dõi bài viết này để biết cách tăng kích thước vòng 1 an toàn, hiệu quả nhé!
Tăng vòng 1 an toàn cùng với chế độ ăn uống hợp lý
Muốn tăng vòng 1 hiệu quả thì các bạn nên chú ý ăn nhiều những loại thực giàu Estrogen.
Vì Estrogen là một loại hormone nội tiết tố nữ. Có thể điều chỉnh tình trạng sức khoẻ sinh sản, kinh nguyệt và tâm trạng. Bên cạnh đó nó còn có vai trò quan trọng giúp phát triển vòng một tự nhiên.
Estrogen có nhiều trong đậu nành và những loại thực phẩm có nguồn gốc từ cam thảo. Bên cạnh đó các bạn cũng cần bổ sung thêm các loại ngũ cốc, hoa quả và rau xanh trong khẩu phần ăn hàng ngày. Nên ăn nhiều thực phẩm có chứa vitamin E, B vì chúng có lợi cho độ đàn hồi và sự căng khoẻ của da.
Tăng vòng 1 hiệu quả với bài tập 5 phút mỗi ngày
Dù bạn không có nhu cầu tăng vòng 1, thì hàng ngày bạn cũng nên tập thể dục! Như một cách vận động để các bó cơ dẻo dai và giãn nở. Bên cạnh đó thì nếu bạn tập một số bài đơn giản như chống đẩy, hít thở sâu. Có thể giúp bạn có được đôi gò bồng căng tròn, đầy đặn.
Bạn hãy thử áp dụng một vài động tác sau đây để quá trình tăng vòng 1 hiệu quả hơn. Đứng/ngồi thẳng lưng, gập khuỷu tay/duỗi thẳng tay ngang bằng vai. Kéo 2 tay từ từ ra phía sau lưng, cứ như vậy lặp lại 12-15 nhịp rồi giải lao.
Hoặc bạn đứng thẳng người, 2 chân bước rộng bằng vai. Sau đó đưa 2 tay lên phía trước mặt ngang vai. Tiếp theo là từ từ đưa 2 tay sang ngang, giữ 5s. lặp lại động tác 12-15 nhịp, kiên trì thực hiện mỗi ngày. Sẽ giúp bạn có được bộ ngực săn chắc, căng khoẻ.
Massage ngực mỗi ngày giúp tăng vòng 1 hiệu quả
Phương pháp masage giúp máu lưu thông dễ dàng, không bị căng tức. Ngoài ra còn giúp vòng một có làn da tăng độ đàn hồi, tươi trẻ.
Massage từ dưới lên trên theo hướng từ ngoài vào trong giúp giữ được dáng ngực. Sau đó thực hiện một động tác xoay tròn xung quanh vùng dưới cánh tay để nâng cơ ngực, cải thiện sự chảy xệ.
Massage ngực mỗi ngày sẽ ngăn ngừa bệnh tật và kích thích tuyến vú phát triển tốt hơn.
Một vài lưu ý giúp tăng vòng 1 an toàn!
Khi sử dụng thực phẩm, nên có sự chọn lọc, tính vệ sinh an toàn thực phẩm cao. Như vậy mới có thể đảm bảo tăng vòng 1 an toàn. Không nên sử dụng quá nhiều! Vì trong tất cả các loại thực phẩm, ngoài các chất giúp tăng vòng 1 hiệu quả. Còn có những chất khác có nhiều tác dụng khác nữa.
Đối với những bài tập, đừng thấy động tác đơn giản mà tập nhiều. Cần phải kiểm soát được cơ thể không nên quá sức sẽ bị phản tác dụng: căng cơ, giãn cơ…
Khi massage nếu thấy xuất hiện cục cứng ở bầu ngực thì nên đi đến bác sĩ kiểm tra. Vì rất có thể nó là khối u, và cần phải dừng massage ngực cho đến khi có kết quả an toàn.
Hi vọng bài viết này giúp ích được cho bạn! Nếu bạn muốn sử dụng thêm sản phẩm để tăng vòng 1 an toàn hiệu quả hơn. Hãy tham khảo và mua hàng tại VNHAPPYWOMEN nhé!